Dormir é essencial para a vida!

Sem dúvida alguma, dormir é uma das melhores coisas da vida. Poder acordar tarde sem preocupações com horário é uma maravilha. No entanto,dormir bem não significa necessariamente se esbaldar de dormir ou deixar de fazer as tarefas para sucumbir à preguiça, e sim manter uma boa rotina de sono para encarar o dia a dia estressante. A ciência já constatou que dormir adequadamente só traz benefícios à sua saúde e bem-estar, o que vale para pessoas de todas as idades, das crianças aos mais velhos.

Dormir direito garante maior qualidade de vida, é o que indica um estudo feito pela Universidade de Warwick e da Universidade Federico II, na Itália. De acordo com os pesquisadores, quem dorme menos de seis horas ou mais de oito ao dia tem 12% a mais de chance de morrer. Com a qualidade do sono prejudicado, crescem os ricos de acidentes, por conta da sonolência, e de ataques cardíacos em função do estresse.  Antes de dormir, não deixe de se concentrar sua atenção em sua respiração. Comece a fazer o exercício 3-3- 6. Funciona assim, inspire em 3 segundos, segure o ar durante 3 segundos e solte contando até 6. Esse exercício faz algo muito simples em seu corpo: reduz o nível de oxigênio e aumenta o dióxido de carbono, fazendo seu organismo acionar o sistema parassimpático, que é responsável pelo relaxamento e manutenção do sono.

Mas o que eu preciso para ter uma boa noite de sono? Sem dúvidas, um colchão e travesseiros adequados é necessário para não haver interferências. Uma colcha de casal também é importante para trazer conforto e bem estar na hora de dormir.  Para garantir os modelos de colcha de casa, entre em nosso site e saiba mais!